Segment 1
דבר עם איש אחד שהיה רחוק מהשם יתברך מאד. ואמר לו: שירגיל עצמו להתאנח על ענינו.
The Rebbe once spoke to a man who was very far from God. He told him that he could help himself by sighing and groaning about his situation.
Segment 2
ואמר אז התורה יש הבל שנעשה על הארץ וכו' (בסימן ק"ט חלק ראשון). שמבאר שם שעל־ידי אנחה שמתאנחין לשוב אליו יתברך נפסקין מחבל הטמאה ונתקשרין לחבל דקדשה.
The Rebbe then revealed a lesson on the verse, “There is an emptiness ( hevel ) to what is done on the earth” (Ecclesiastes 8:14) . Hevel also means breath or exhalation. When you sigh and groan with desire to return to God, this exhalation ( HeVeL ) breaks the rope ( cheVeL ) of spiritual impurity that binds you and holds you back. You can then be bound up with the holy (see Likutey Moharan I, 109) .
Segment 3
וכן אמר אחר־כך עוד כמה תורות, על אנחה, שהיא יקרה מאד.
In a number of later lessons, the Rebbe again explained how precious is a person’s sigh ( Likutey Moharan I, 8:1, 22:4, 56:9) .